カルシウムを取り過ぎていませんか？

カルシウムを取り過ぎていませんか？

カルシウム。
日本人に不足している栄養素といわれていることはご存じの方も多いと思います。
しかし、本当にそうなのでしょうか？

カルシウムはミネラルの一種。
ミネラルはバランスが大切です。
カルシウムばかり取っていると、相対的に他のミネラルも必要になってきたりします。
その一つがマグネシウム。
カルシウムをたくさん取れば、それだけマグネシウムを多く取る必要があります。
カルシウムに比べて、マグネシウムは取りにくいミネラルです。
ですので、カルシウムばかり取ると、マグネシウム不足を引き起こします。
カルシウムばかりに目を奪われていると体調不良になることがあります。
カルシウムの取り過ぎに注意しましょう。

９月２５日（日）は、栄養心理カウンセリング講座です。
「カルシウム」について行う予定です。
１３～１７時、柏教室です。
よろしくお願い致します。

栄養心理カウンセリング講座につきましては、ホームページのこちらをご覧下さい。