食物繊維をとっていますか？
健康に欠かせないといわれてる食物繊維。
あなたは、食物繊維をとっているでしょうか？
食物繊維は第六の栄養素ともいわれています。
大きな便りを増やすだけではなく、大腸がん、高血圧、高脂血症、糖尿病などの予防にも効果があります。
現代の日本人は食物繊維の摂取量が減っています。
食物繊維は多くは野菜類から摂ります。
野菜の摂取量が減っているため、食物繊維も減っているのです。
野菜は調理が大変ですよね。
手間暇がかかるので、自宅では避けてしまう傾向があるのです。
しかし、家族の健康のためにも、自宅で野菜を調理するようにしましょう。
明日は、栄養心理カウンセリング講座です。
「食物繊維」について行う予定です。
11～14時、八王子教室です。
よろしくお願い致します。
