コロナウイルス対策１０：亜鉛

コロナウイルス対策１０：亜鉛

コロナウイルス対策で大切なことは、接触しないということもあります。
しかし、今の現状では、接触しないというの難しいですね。
そこで、大切なのは、自分の抵抗力を高めることです。

ミネラルも抵抗力を高めるために重要です。
その一つが亜鉛。
亜鉛は、身体の中の酵素を作る時に必要です。
酵素は、身体の代謝の要。
代謝を高めることは、免疫力を高めることにつながります。

また、亜鉛は、ビタミンＡと協調して、粘膜を強くする働きがあります。
粘膜強化は、コロナウイルス対策で不可欠です。
亜鉛を多く含む食品は、牡蠣や牛肉、鶏肉、豚肉、卵、ごま、のり、ワカメ、昆布、カニ、スルメ、白米、納豆、ブロッコリー、レバーなどです。
ぜひ、亜鉛を摂取していきましょう。

栄養心理カウンセリング講座では、栄養素の働きも取り上げています。
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