あなたは酸欠型のうつではありませんか・・・？

コロナウイルスの影響で、マスクなしでは、外出しにくいですね。
このマスク。
意外と酸素不足になりませんか？
話をしていたりすると、息苦しくなったりします。
酸素が不足すると、脳の働きが悪くなります。
その結果、うつ状態のようになることがあるのです。

マスクをしていなくても、日頃から、呼吸が浅い人がいます。
呼吸のことはあまり意識しないかもしれませんが、しっかりと吸い込むことが大切です。
吸い込むためには、しっかりと吐くことです。
吸うことを意識すると苦しくなることがあります。
息を吐くことで、自然と吸い込むようになるからです。

部屋の換気も大切です。
冷房や暖房をしていると、換気が不十分で酸欠になることがあります。
特に、暖房は注意が必要です。
石油ファンヒーターや石油ストーブなどは酸素を使って燃えていますので、酸素不足になりやすいです。

近年、温暖化が問題に上がっている。
その要因が二酸化炭素とか・・・？
二酸化炭素が増えているということですね。
これは、呼吸に取って大切です。
二酸化炭素が増えるということは、酸素濃度が低くなるということでもあります。
酸欠になりやすくなります。
十分に酸素を取り入れるようにすることが、健康にとって大切なことなのです。
酸欠はいろいろな病気を引き起こしますので、意識して呼吸をする時間帯を作ってみましょう。

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