免疫力を高めるために１０：甘いものを控える

コロナウイルス禍、免疫について関心が高まっています。
多くは、ワクチンで免疫力をアップさせようというものですね。
でも、免疫力を上げるためには、日々の生活が大切です。
そして、中でも大切なものは食生活。
食事のあり方が免疫に大きく影響するのです。

食事で、気をつけたいのは糖分です。
糖分は糖質の仲間ですが、分子数が少ないのが特徴です。
そのため、消化されやすく、吸収されやすいのです。
結果、血液中の糖濃度が高くなってしまいます。

血液中の糖が多くなると高血糖を引き起こします。
そうすると、血液の流れが悪くなり、免疫の細胞も働きにくくなります。
結果、免疫力が落ちてしまうのです。

「糖は脳の唯一の栄養源」
「疲れた時には甘いもの」

このようなことをよく言われますね。
それを免罪符として、スイーツに手を出していませんでしょうか？
その一口が免疫力を落としてしまうのですよ・・・。

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