あなたは脱水型のうつではありませんか・・・？

あなたは脱水型のうつではありませんか・・・？

あなたはのどの渇きを何でいやしますか？
水でしょうか？
それともお茶やコーヒー？
清涼飲料水？
ビールという方もいるかもしれませんね。

喉の渇きは水以外はお勧めできません。
というのも、お茶でもコーヒーでも、清涼飲料水でも利尿作用があるため、飲んだ量よりも排泄量が増えてしまうからです。
ジュースを飲むとまた喉が渇き、またジュースを飲みたくなってしまう、というような経験はないでしょうか？

お酒は強力に脱水を起こさせる薬剤です。
お酒を飲んだ翌朝、喉が渇いて水をたくさん飲む、なんて経験、お酒を飲む方は経験をしたことがあるかもしれません。
これは、水がよけいに取られてしまった結果です。

脳は脱水になると萎縮します。
それを繰り返していると、脳の機能が衰えてしまいます。
うつだけではなく、認知症などになってしまう可能性もあるのです。

ですので、喉が渇いたら、水を飲むようにしましょう。
今の人は、水を飲まない人が多いです。
「水は栄養がないから、飲んでも仕方がない」
このようにいわれていた人がいますが、栄養がないからこそ、いいのです。
ジュースなどでは糖分の取り過ぎになります。
ジュースよりも水。
水を飲むようにしましょう。